Über Somatic Experiencing

Somatic Experiencing ist ein körperorientierter Traumatherapie-Ansatz zur Behandlung von Entwicklungs- und Schocktraumata sowie transgenerationalen Traumata.

Der Ansatz begründet sich in den Arbeiten von Peter Levine.

Traumatisierende Erlebnisse haben viele Gesichter. Beispielsweise können das Autounfälle, sexualisierte Gewalt, Krieg, Naturkatastrophen, medizinische Notfälle oder der Verlust eines nahen Menschen sein. Auch sekundäre Traumatisierungen sind möglich, also die Bezeugung und das Miterleben einer traumatischen Situation (wie das Beobachten eines schweren Autounfalls).

Dazu gehören ebenfalls Vernachlässigung in der Kindheit oder pränatale Bedrohung im Mutterleib.
 

Traumaenergie

In diesem Zusammenhang wird Trauma verstanden als ein „Steckenbleiben“ der Lebensenergien. Trauma ist weit mehr als ein schockierendes Ereignis. Es ist das, was im Fühlen und Empfinden im Körper bleibt, wenn das Sprachzentrum abschaltet, da die Ereignisse sehr plötzlich und sehr bedrohlich sind. 

Trauma kann auch als nicht vollendete Impulse verstanden werden. Meistens fehlt die Möglichkeit zur Gegenwehr oder zum Weglaufen (z.B. im Rahmen eines schweren Autounfalls). Menschen, die traumatisierende Erfahrungen gemacht haben, sind häufig wesentlich stressanfälliger. 

Wenn die lebensdienlichen Impulse wie Flucht und Angriff nicht mehr funktionieren oder noch nicht funktionieren (z.B. bei Babys und kleinen Kindern), kommt ein wichtiger Überlebensimpuls hinzu: Abschalten („Dissoziieren“) und Anpassen („Rehkitz-Reflex“). 

Diese Impulse wieder zu entdecken und sie möglicherweise zu vollenden ist ein wichtiger Teil der Arbeit mit Somatic Experiencing.
 

Arbeit mit Somatic Experiencing

In meiner Arbeit mit Somatic Experiencing gehe ich behutsam und schrittweise vor. Gestaute Traumaenergie wird kleinschrittig wieder ins Fließen gebracht. Der Weg ist prozesshaft und häufig erscheint nach einer Phase der Besserung der Symptomatik eine Phase in der alt bekannte oder neue unerwünschte Symptome wieder kommen; meistens in abgeschwächter Form im Vergleich zum Beginn der Therapie.

Im Laufe der Arbeit wird der Raum zwischen Reiz und Reaktion größer und damit die Handlungsmöglichkeiten für das Leben der Klient*innen. 

Manchmal erschrecken wir uns über ein zerbrochenes Glas am Boden fast so, als passierte etwas lebensbedrohliches. Vielleicht erinnert diese Situation an eine zerbrochene Scheibe im Auto während eines Autounfalls, der schon viele Jahre zurück liegt und möglicherweise als „gar nicht so schlimm“ abgespeichert wurde.

Mit solchen und vielen anderen Situationen entspannter umzugehen und mit einer Gelassenheit auch auf die Schwierigkeiten des Lebens zu schauen, kann die Arbeit mit Somatic Experiencing bewirken.

Dabei spielt das Körpergedächtnis eine ganz fundamentale Rolle.

Wir verwenden viel Aufmerksamkeit auf die Hinwendung zu Körperempfindungen und den dazugehörigen Bildern, Emotionen und vielleicht auch einzelnen Erinnerungen.

Trauma bedeutet auch Ab-Trennung. Manchmal fällt es Klient*innen sehr schwer Körperempfindungen differenziert wahrzunehmen oder Worte dafür zu finden. Das ist ganz normal. Somatic Experiencing arbeitet neugierig und immer wieder mit einer erstaunlichen Leichtigkeit und mit schweren Themen, so dass nach und nach der Zugang zu allen Teilen des eigenes Seins wiederentdeckt und damit auch viel mehr Sicherheit im eigenen Körpererleben empfunden wird. 

Mögliche Auswirkungen und Symptome 

von traumatisierenden Ereignissen

Möglich Symptome, die auf eine nicht vollständig integrierte Traumaenergie hindeuten können sein (die Reihenfolge spielt keine Rolle):

• Ein- und Durchschlafprobleme

• Konzentrationsschwierigkeiten

• Dissoziative Zustände („wie im Nebel sein“)

• Unerklärliche, „wandernde“ Schmerzen (z.B. Kopfschmerzen)

• Überschäumende, kaum kontrollierbare Emotionsausbrüche

• Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung – wenig Lebendigkeit

• Schwierigkeiten langfristige Beziehungen einzugehen

• Wenig Zugang zum eigenen inneren Kern („eigenes Selbst“)

• Schreckhaftigkeit

• Ausgeprägtes Suchtverhalten (z.B. Alkohol, Spielsucht, Medien, Nikotin, Drogen uvm.)

• Hyperaktivität („Kaum Entspannung finden können“)

• Flashbacks: Frühere Gefühlszustände kehren zurück

• und vieles mehr

Seit ca. 15 Jahren designe ich Möglichkeiten für Gruppen ihren Zielen und Wünschen eine Form zu geben.

Diese Begleitung kann sein:

• beratend (z.B. für Gründungsgruppen)

• begleitend (z.B. in Konflikten oder als Teambuilding ohne akute Konflikte)

• gestaltend (z.B. Veranstaltungen gestalten, moderieren).

Ich arbeite mit Erwachsenen und manchmal mit Kindern und Jugendlichen.

Eine Auswahl an Zusammenhängen mit und in denen ich gearbeitet habe:

• Global Ecovillage Network Deutschland – Leben in zukunftsfähigen Dörfern

• Verschiedene Lebensgemeinschaften im deutschsprachigen Raum

• Kopiloten e.V. - eine politische, selbstorganisierte Gruppe in Kassel

• Ventao – Entwicklungspolitischer Interessensverbund

• Train-the-Trainer Interkulturelle Kompetenzentwicklung

• Sozialer Friedensdienst Kassel e.V.

• Alegro e.V. - Freiwilliges Engagement Weltweit

• Netzwerk Solidarische Landwirtschaft

Oft arbeite ich mit Kolleg*innen, v.a. bei Gruppen ab 15 Personen.

Mir ist es wichtig im Austausch in einen Reflexions- und Resonanzraum zu gehen und durch die zweite Person blinde Flecken in der Arbeit möglichst klein zu halten.

Meine Schwerpunktthemen sind: Traumasensible Begleitung, Ganzheitliche Perspektiven auf Lernen und Entwicklung, Empowerment, Bildung für nachhaltige Entwicklung, Biografiearbeit, Lernen und Emotionen, Lernen in Bewegung/ Verkörperung; Beratung für Gründungsgruppen (z.B. Wohngemeinschaften, aber auch Arbeitskollektive oder andere Formen)

Rahmenbedingungen

Ich führe ein kostenfreies Vorab-Gespräch (ca. 30 Min). Danach können wir uns entscheiden, ob es passt oder nicht. Normalerweise nehme ich mir viel Zeit für die Vorarbeit und vereinbare mindestens ein ausführliches Vorgespräch.

Wenn wir nach einer Zeit merken, dass wir länger zusammen arbeiten wollen, kann ich meine Arbeitsstunden zu einem günstigeren Preis zur Verfügung stellen.

Da ich vielen Gruppen und Organisationen meine Arbeit zur Verfügung stellen möchte, biete ich eine Sliding Scale an. 
 

Vorgespräch 60 Min. 30-90€

Workshopstunde vor Ort 40-100€

Bis zu einer Stunde Anreise berechne ich keine Fahrtkosten extra.